문수성지 오대산 월정사

삶에 지친 현대인을 위한 명상&요가 힐링프로그램

오대산 월정사에서 일주일 단위로 진행되는 명상과 요가 프로그램입니다.
전나무숲길이 아름답게 우거진 문수성지 월정사에서 평화와 안정을 찾아가시길 바랍니다.

일정

구 분	일 정	기 간	비 고
1 차	4월 23(화) ~ 29(월)	6박 7일	선착순접수
2 차	8월 15(목) ~ 21(수)	6박 7일	선착순접수

장소

월정사 출가학교 문수선원

접수

전화 접수
전화 : 033-339-6777
핸드폰 : 010-5352-4032

참가비

일반 여자 : 50만원 (방사에 샤워실, 화장실 완비)
일반 남자 : 45만원 (방사 큰방, 공용 샤워실 화장실 사용)

특전

5만원할인
금강경 봉찬기도 참여자, 출가학교 졸업자, 선명상 요가학교 수료자, 단체 5인 이상

입금계좌

농협 : 355-0060-0318-43 / 예금주 : 월정사 (선명상)
*본인 이름으로 입금을 하셔야 합니다.

선 명상을 하면 좋은 점

삶의 조화를 이루고 일상에서의 평안과 건강의 지향
수행의 생활화로 평화와 만족감 충족
심리적 안정, 인내력, 자기통제력, 주의 집중력 등의 증가
충동성 및 공격성 감소 학습효과 향상
인간관계의 유연화 및 자비심 이타심 연민심의 강화
공항장애, 우울증 같은 정신적 질환과 소화불량, 두통등
스트레스성 육체적 질환의 개선
긍정적 감정과 행복감의 증가와 깊은 휴식을 통한 창조적 잠재력 발휘

요가를 하면 좋은 점

신체와 마음의 이완을 통한 건강한 삶의 추구
자연 치유력 증가 및 면역력 향상
근력 골격계 강화로 인한 신체 밸런스 유지
혈액순환의 개선 신경계통의 안정화로 인한 신진대사 활성화

강의 내용

선 명상 반야심경으로 본 수행원리 마음의 구조(유식)로 해석한 반야심경 대승경전과 선어록을 바탕으로 한 선 수행과 반야심경

요가

아사나,카발라바티(정뇌호흡)를 중심으로 한 프라나야마, 사마디등 몸과 마음의 이완과 집중
요가 수트라를 기반으로 한 초급, 중급,고급 등
교재 강의 수준의 차별화

당일 참가 인원에 따라 방사 4,5인 함께 사용할 수 있습니다. (개인 방사는 지급되지 않습니다)

첫 걸음로 들어오는 날 (입학일) 1차 일시 : 2024년 4월 23일 (화) 오후 2시 2차 일시 : 2024년 8월 15일 (목) 오후2시

첫 걸음으로 나아가는 날 (회향)

1차 일시 : 2024년 4월 29일 (월) 오후2시 회향
2차 일시 : 2024년 8월 21일 (수) 오후 2시 회향
문의) 사무실 : 033-339-6777 / 010-5352-4032

수행시간표

시 간	정 진 내 용							장 소
03:40~04:10	몸과 마음 깨우기							문수선원
04:10~05:00	새벽예불(자율)							적광전
05:00~06:00	요가 및 선명상							법륜전
06:30~07:30	아침공양							공양간
07:30~09:00	스님과의 차담 2회		붓다볼 명상 2회			자율정진 1회 (포행, 명상)		문수선원 도량내
09:00~10:00	특강							문수선원
10:00~11:00	마음 챙김 명상							문수선원
11:00~12:00	점심공양							공양간
12:00~ 14:00	걷기명상 2회 (적멸보궁, 서대)				자율정진 3회 (산행, 집중명상, 기도)			-
14:00~15:00	개인정비							문수선원
15:00~16:30	요가명상							문수선원
16:30~17:00	구역청소							도량내
17:00~18:00	저녁공양							공양간
18:00~19:00	저녁예불							자율
19:00~20:00	달빛포행 1회 (전나무숲길)	붓다볼 명상 2회		세족식 1회			감정코칭 1회	도량내 문수선원
20:00~21:00	요가 및 선명상							문수선원
21:00~21:20	마음과 몸 쉴 준비							문수선원
21:20~	취침							문수선원

*프로그램일정은 운영상 변동이 될 수 도 있습니다.

환불규정

참가 예정일 3일 전 100% 환불 (단, 수수료 제외)
참가 예정일 2일 전 50% 환불 (단, 수수료 제외)
참가 예정일 당일 환불 불가
(단,기후변화·천재지변 이용불가피한 경우 100%)
*환불처리는 7일~10일 가량 소요됩니다.
*계좌이체
계좌이체 예약 취소시, [이체하신 계좌의 통장사본]과 [예약자명] 을 010-6542-6777 로 보내주셔야 합니다.
통장사본 수신 날로 부터 금액 환불까지는 7~10일 가량 소요됩니다.
(문의: 033-339-6777 / 010-6542-6777 / 통화가능시간: 9~11am, 1~5pm)

프로그램 신청하기

오시는 길

자가운전

승용차 경로

1. 서울 중부고속도로 → 영동고속도로 → 진부IC → 월정사 (약 3시간 소요)
2. 서울 경부고속도로 → 영동고속도로 → 진부IC → 월정사 (약 3시간 소요)
진부IC → 월정사 (소요시간: 15분)

중부고속도로이용시

서울호 중부고속도로 → 호법분기점 → 영동고속도로 → 진부IC → 월정사
진부IC → 월정사 : 진부IC → 1.5km지점에서 좌회전 → 가우 삼거리에서 직진(좌회전하면 방아다리약수터임) → 2km지점에서 좌회전(월정 삼거리) → 병안 삼거리에서 직진(우회전하면 진고개, 주문진) → 오대산국립공원 → 오대산관광호텔 → 매표소 → 검표소 → 주차장 → 금강교 → 월정사

버스편

1. 서울 동서울터미널 → 진부 시외버스터미널

동서울터미널(T:02-446-8000) : 지하철 2호선 강변역
진부 시외버스터미널 (T:033-335-6963)

하차 : 진부종점하차
소요시간 : 2시간 10분
배차간격 : 인터넷 확인 요망

2. 서울남부터미널 → 진부 시외버스터미널

서울남부터미널(T:02-521-8550) : 지하철 3호선 남부터미널역
진부 시외버스터미널(T: 033-335-6963)

하차 : 진부종점하차
소요시간 : 2시간 20분
출발시간 : 인터넷 확인 요망

진부 시외버스터미널 → 월정사 정류장

버스이용시

진부 하차 후 월정사행 버스 타는 곳 : 진부시외버스터미널(하차장소 뒷편)
소요시간 : 20분
배차간격 : 인터넷 확인 요망
버스번호 : 월정사, 상원사행
행선지 : 월정사행, 상원사행
하차 : 월정사 앞 하차

택시이용시: 소요시간 : 20분

월정사 정류장 → 월정사

거리 : 150m
도보 : 5분

기차편

[KTX편]

1. 청량리역(1시간10분 소요)또는 서울역(1시간 40분 소요)
→ 오대산역(진부역) 시간표는 코레일에 문의 바랍니다.
2. 오대산역(진부역KTX)에서 진부터미널까지 택시이동 택시기본요금 거리입니다.
3. 진부시외버스터미널에서 월정사행 농어촌버스로 이동

농어촌버스 이용시

월정사행 버스 타는 곳 : 진부시외버스터미널(하차장소 뒷편)
소요 시간 : 20분
운행시간 : 인터넷 확인 요망
버스번호 : 월정사, 상원사행
행선지 : 월정사행, 상원사행
하차 : 월정사 앞 하차

택시 이용시

소요시간 : 15분