8월 명상요가학교 단기 집중과정 프로그램 일정표

[1일 차 : 입실 및 마음 열기]

15:00 ~ 16:00 | 방 배정 및 오리엔테이션

16:00 ~ 17:00 | 경내 탐방 (도량 안내)

17:00 ~ 18:00 | 저녁 공양 (식사)

18:15 ~ 19:00 | 타종체험 및 마음나누기

19:00 ~ 20:10 | 힐링 요가 및 행선(걷기 명상)

20:10 ~ 21:00 | 명상의 기초 및 좌선

21:00 ~ 21:30 | 저녁서약 및 수행일지 작성

21:30 ~ | 프로그램 종료 및 취침 준비

[2일 차 : 몰입과 수행]

06:30 ~ 07:00 | 아침 공양

07:00 ~ 09:00 | 숲길 걷기 명상

10:00 ~ 11:00 | 오전 특별 강의

11:00 ~ 12:00 | 점심 공양

12:00 ~ 13:00 | 스님과의 차담(茶談)

13:00 ~ 14:00 | 개인 정비 및 휴식 시간

14:00 ~ 15:30 | 요가 및 호흡법 (90분)

15:30 ~ 17:00 | 휴식 시간

17:00 ~ 18:00 | 저녁 공양

18:00 ~ 19:00 | 휴식 및 저녁 명상 준비

19:00 ~ 20:00 | 108배 수행 명상

20:00 ~ 21:00 | 싱잉볼 힐링 명상

21:00 ~ 21:30 | 저녁서약 및 수행일지 작성

21:30 ~  | 프로그램 종료 및 취침

[3일 차 : 비움과 회향]

06:30 ~ 07:00 | 아침 공양

07:00 ~ 07:30 | 숙소 정리 및 포행 준비

07:30 ~ 08:30 | 걷기명상 및 쉼터 좌선

08:30 ~ 09:30 | 차담(茶談) 및 마음 나누기

09:30 ~ 10:30 | 선(禪) 아트

10:30 ~ 11:00 | 설문조사 및 소감문 작성

11:00 ~ 12:00 | 점심 공양

12:00 ~  | 회향